🌿 

Tips voor de Kerk (Autisme-vriendelijk & Prikkelarm)

 

 

 

🎥 

1. Livestreamen – en waarom dit oké is

• Niet iedereen kan elke zondagochtend fysiek aanwezig zijn.
• Voor mensen met autisme kan de dienst te druk, te luid of te sociaal intensief zijn.
• Livestreamen maakt het mogelijk om toch mee te doen in rust, zonder overprikkeling.
• Het is geen teken van gebrek aan geloof — het is een manier om je geestelijke gezondheid te beschermen.
• Kerk zijn kan op meerdere manieren, ook digitaal.

 

🔇 

2. Oordopjes of dempers tijdens de dienst

• Prikkels zijn voor iedereen anders. Voor sommigen is worship veel te hard.
• Oordopjes of noise-dempers:
  
  • verminderen stress
  • helpen met focus
  • maken zingen en preek verstaanbaarder
• Het zou in de kerk genormaliseerd mogen worden dat mensen hulpmiddelen gebruiken.

 

 

⏸ 

3. Pauze nemen

• Het is oké om even weg te lopen tijdens worship of preek.
• Soms is 2 minuten in de hal of buiten genoeg om prikkels te resetten.
• Kerken kunnen dit ondersteunen door:
  
  • een stilteplek aan te wijzen
  • een duidelijke looproute te hebben
  • geen oordeel te geven als iemand even weg is

 

 

🗣 

4. Eerlijk zijn over je grenzen

• Veel verwarring verdwijnt als je rustig uitlegt wat je nodig hebt.
• Bijvoorbeeld:
  
  • “Te veel geluid maakt me moe, ik draag daarom oordopjes.”
  • “Ik blijf soms niet voor de koffie, omdat ik daarna moet opladen.”
  • “Ik volg vandaag via de livestream omdat het anders te veel wordt.”
• Grenzen aangeven is geen zwakte; het is zelfzorg die God van je vraagt.

 

 

📖 

5. Fijne manieren om de Bijbel te lezen

Voor mensen met prikkelgevoeligheid:

• Korte stukjes per keer in plaats van lange hoofdstukken.
• Gebruik audiobijbel als lezen moeilijk is.
• Werk met vaste routines, zoals iedere dag één psalm of een paar verzen.
• Kies een rustige plek, bijvoorbeeld:
  
  • een hoekje met zacht licht
  • een stoel bij het raam
  • buiten tijdens een korte wandeling

 

 

Het gaat niet om veel lezen, maar om rust en verbinding.

 

🎶 

6. Een zachte manier van worship

Niet iedereen houdt van harde muziek, grote emoties of massale aanbidding.

Zachte worship kan bestaan uit:

 

• akoestische liederen
• rustige muziek
• instrumentals
• kleine groepen waar zingen niet verplicht is

 

 

Zachte worship helpt om te ontspannen, bidden en tot rust te komen zonder overprikkeling.

 

🧒 

7. Kinderkerk aan huis

Voor kinderen met autisme of prikkelgevoeligheid kan een gewone zondagschool te druk zijn.

Thuis kan een veilige alternatieve vorm zijn:

 

• een korte kinderbijbeltekst
• een filmpje of lied
• één simpele creatieve opdracht
• gebed op een voorspelbare manier

 

 

Het doel: geloof beleven in veiligheid en rust, zonder overload.

 

🏡 

8. Een kleine huiskring / bijbelgroep oprichten

 

Voor veel mensen met autisme is dit dé manier van kerk-zijn:

 

• kleine groep
• voorspelbare structuur
• minder sociaal lawaai
• meer diepgang, minder chaos

 

 

Tips voor een prikkelvriendelijke huiskring:

 

• begin met 3–6 mensen
• vaste tijd en duur (bijv. 20 min. Bijbel, 10 min. gesprek, 5 min. gebed)
• duidelijke afspraken over rust, prikkels en pauzes
• iedereen mag meedoen op zijn eigen manier
• geen verplicht praten