Op de vorige pagina over een nieuwe vorm van Christelijke HSP coaching kun je alle info vinden over HSP + de Geest, ziel en het lichaam. 

We zijn Geest, ziel en lichaam. Zo heeft God ons geschapen. Waarbij alle 3 nodig zijn. In de bijbel staat ook: 'Alle delen van het lichaam horen erbij. De oren ontkennen niet de voeten'. 

Het lichaam vraagt dus ook om respect, liefde en verzorging, net zoals we als Christen ons Geestelijk verzorgen door de bijbel te lezen. 

Juist voor mensen, die snel overprikkeld raken (waaronder HSP) is ontprikkeltijd, RUST én ruimte voor herstel extra belangrijk. God wilt niets liever, dan dat jij gezond door het leven mag gaan. Het is onze eigen keuze of we ook daadwerkelijk voor die ontspanning kiezen óf alle signalen blijven negeren met een burn-out tot gevolg. 

Voor HSkinderen geldt deze rust en ontprikkeling ook. Kinderen kunnen ook zo druk zijn met vanalles! spelen, leren, naar school toe gaan, alle uitjes en prikkels in de wereld etc. De rust, ontspanning en ontprikkeling is nét zo belangrijk als beweging en plezier maken.

HSP hulpmiddelen 

De afgelopen jaren heb ik mij veel verdiept in allerlei manieren van ontprikkeling. Helaas is er in deze wereld voor Christenen nog weinig balans te vinden mbt gezonde lichamelijke ontspanning, zoals God het heeft bedoelt óf in het doorschieten naar New age en occultisme. Ook veel HSP coachingpraktijken zijn gericht op allerlei New age en occulte praktiseringen. 

Zelf was ik altijd zoekende naar een manier om te ontprikkelen en te leren omhoog met mijn Hoog sensitiviteit en Autisme. Wanneer je al extra open staat voor meer sensaties én gevoelig bent, dan wil je niets liever dan iets dát wérkt. Via HSP coaching, zelfhulpboeken en persoonlijke beoefening kwam ik al snel in de wereld van healingen, yoga etc terecht, wat nu onder New Age en occultisme kan worden verstaan. Je grijpt alles aan dat werkt en bent éxtra gevoelig voor 'wereldse reguliere systemen', dus dan kom je al snel op allerlei zijpaden terecht. Gelukkig ben ik hier helemaal van bekeerd en heb ik de waarheid gevonden in mijn Christelijk geloof. 

Helaas kunnen we Hoogsensitiviteit en Autisme simpelweg niet 'gewoon ontkennen' en alleen door leven via de GEEST, want we zijn GEEST, ziel en lichaam, dus ook met dat brein en dat zenuwenstelsel hebben we mee te dealen! 

Vanuit een nieuwe vorm van Christelijke HSP coaching heb ik een lijstje samengesteld met hulpmiddelen, die prettig zijn voor het zenuwenstelsel zonder dat dit doorschiet naar New age en occultisme. Gewoon, omdat God niets lieverd wilt, dan dat jij gezond bent.

• Veel Knuffeltijd met je kind. Knuffelen, fijne zachte dekentjes, samen rustige, kalmerende liedjes zingen. Het zenuwenstelsel heeft Veiligheid en liefde nodig. Zachte druk kalmeert ook het lichaam en hoe fijn is het om samen te knuffelen?!💖

• Verzwaringsdekens. Je hebt diverse printjes en verschillende maten op de markt. Door de diepe druk ontspant het zenuwstelsel sneller.

• Een oppompbare drukvest. Dit is een vestje, die kinderen bijv. met autisme aan kunnen doen om overprikkeling te verlichten. D.m.v. een pompje kun je het vestje opblazen, waardoor er een diepe druk op het lichaam ontstaat. 
  
  
• Een fijne knuffel. Er zijn er zoveel soorten knuffels om beter te kunnen ontspannen, zoals: een knuffel met een ingebouwde hartslag, een knuffel met een rustgevend liedje, een knuffel met een lampje. Ook warmte kan kalmerend werken. Denk hierbij aan een knuffel, die je in de magnetron kunt doen. Met een ingevoerde hittepitzakje. 
  
  
• Het kauwen op een keelsnoepje of gummie snoepje. Door het kauwen verlegt je focus van alle prikkels om je heen naar het snoepje in de mond, waardoor het zenuwenstelsel de kans krijgt om te kalmeren. Voor volwassenen bijv. echt een aanrader tijdens het boodschappen doen en/of auto rijden, zodat jij je beter kunt focussen. 
  
  
• Het dragen van een koptelefoon of ear loops in publieke ruimtes, op school en/of openbaar vervoer.

• Fidgettoys voor schoolgaande kinderen. Dit zijn indrukbare of beweegbare 'frutsels' om bijv. op de school in de la te bewaren voor extra concentratie tijdens het leren. Vooral kinderen met autisme hebben de behoefte om te 'stimmen', zo helpen zij het zenuwenstelsel bij overprikkeling en dit geeft een fijn gevoel. (Bijv. door vingers op elkaar te tikken, te wiebelen, te tikken, te wrijven aan het oor, te springen, te fladderen met beide handen.) Door het gebruik van Fidgettoys geeft dit een soortgelijk effect.

• Prettige, ontspannende geuren, zoals Lavendel, eucalyptus. Hier zijn ook allerlei producten van op de markt, waaronder: een geurdiffuser, een ketting met geurflesje met rollertje voor etherische olie etc. HSP kunnen heel gevoelig zijn voor geuren en dan niets fijner, dan een prettige, kalmerende. 
  
  
• De juiste voeding. Hier zijn veel adviezen over te vinden. 
• Ontspannende kruidenthee.

• 's avonds de tijd nemen om 20 min. in bad te gaan met ontspannende olie. Warm water werkt ook heel ontspannend, ook zwemmen of voor oudere kinderen en volwassenen kan het zitten in een jacuzzi kalmerend werken. 
  
  
• Een huisdier aaien. Hoe fijn en kalmerend werkt het aaien van een kat en/of hond?! 

Geluidsdempende oordopjes.

Geluidsdempende oordopjes zijn ontzettend fijn als je snel overprikkeld raakt! een echte aanrader. 

Ik gebruik persoonlijk deze geluidsdempende oordopjes, welke ook in een handige sleutelhanger passen,

zodat je deze altijd bij je kan dragen.